Real z cięższymi rywalami radzi sobie nieźle na wyjazdach, nie ma się czego obawiać. Porażki, szczególnie w Andaluzji w tym sezonie to efekt braku chęci do gry u piłkarzy, a na OT chcieć im się będzie, to pewne. To bardzo dobry test dla Mou i piłkarzy, właśnie te 3 mecze, 2 z Barcą i później z MU, pokaże wartość tej drużyny i albo zamkną usta [...]
[...] suple i nie dawać z siebie 120% a moim celem jest pozbycie się brzucha. Nie każdy ma te same priorytety. Poza tym co znaczy wycisnąłbyś z tych supli znacznie więcej. Z czego dokładnie bym wycisnął więcej? Z magnezu, beta carotenu czy z odżywki białkowej? Naprawdę daj na luz, nie robię cyklu na trenie, a ilość suplementów jest spora bo [...]
ty zmien lepiej temat bo twoje denne dyskusje do niczego nie prowadzą. próbujesz nam wmówić coś czego nie ma i w tym sezonie nie widać. Ochłoń trochę, bo zaczynasz być porywczy. Melisa powinna załatwić sprawę. Po drugie niczego nikomu nie wmawiam, masz jakieś paranoje. %-)
plan jest b. słaby. opis ćwiczeń też czasem rozweselający wręcz- jak "kurczenie nog..."%-) ogolnie jednak nie ma się z czego za bardzo śmiac- trzeba się brać do poprawy tego planu, przynajmniej w 50%-tach... aha... i podnieś ilość tłuszczy w diecie, pewnie kosztem węglowodanów.
[...] za czasów, gdy jeszcze ta dieta nie powstała) przyczynił się do zaburzenia gospodarki hormonalnej + jeszcze kilka innych rzeczy. w każdym razie, najważniejsze, że wiem, od czego to i tyle w temacie. dobry przykład odnośnie robienia badań i chodzenia po lekarzach - czułam, że mi tarczyca szwankuje, zrobiłam badania - wszystko ok, później zdałam [...]
1.Podczas wykonywania Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc podczas wykonywania ruchu w górę strzyka mi cały czas jakby w karku - czego jest to ozanką i czy to jest problem. 2.Czy to że nie mogę zwiększyć cięzaru chodz dopiero zaczalem cwiczyc moze byc oznaka zle wykonywanego cwiczenia ? cwicze 2 miesiac i zatrzymalem sie 20x12 23x12 25x12 [...]
Pozostało mi jeszcze kilka treningów i czas na regeneracje. Eliminacje są 28 lutego z czego tylko dziesięciu przechodzi do finałów. A oto lista startowa: Joann Hagadorn Becky Holland Kimberly Baum Meredith Evans Jennie Cwikla Kalle Beck Andrew Babcock Wesley Ipock Stephen Trippe Marcus Yngbro Gus Minor Doug Madewell Maxime Boudreault [...]
Bardzo mało czego? 1) plan-udaj się do działu "trening dla początkupijących" i w podwiesxonych znajdziesz mnóstwo planów 2) na mase to przede wszystkim zbilansowana dieta, a nie jakies magiczneg "koktajle" 3) dieta- dział "odżywianie" Powodzenia
po 16 tygodniach jak z książki? to dobre wino musiało być robiłes kiedyś wyniki przed i po ? czeka mnie w czerwcu badanie do roboty a niechciałbym z mega ch**owymi wyskoczyc i niewiem czego się spodziewac
http://potreningu.pl/kalkulatory i daj to wszystko na zdjeciu, a to z czego widzę to... 1 posiłku dodaj 3/4 jajka. 2 posiłek zamiast jajek daj makrele na ten chleb:) 3 posiłek daj ryż zamiast chleba. 4 posiłek ryż biały ma wysokie Ig wiec przed trg raczej nie pasuje wiec zamień go na brązowy/kasze. 5 Po treningu proponował bym odrazu jakies [...]
[...] wczorajszej siłce, ale przeszło jak się dobrze dogrzałam. Ogólnie fajnie się biegło, ale podczas biegu nie poczułam, że majtki wcisnęły mi się między pośladki, w rezultacie czego mam mega obtarte poślady (pierwszy raz w życiu!) :)) Boli jak cholera, w ruch poszedł puder dla dzieci :)) :)) :)) DIETA [...]
[...] że Twoim stylem bazowym jest boks i pewnie stąd te niskie zejścia przed kombinacją :) ale to jest ryzykowne. Brakuje mi najbardziej wykończenia akcji bokserskiej nogą z czego właśnie słynie K1 (obejrzyj walki Ernesto hoosta). Generalnie to dzielisz uderzenia na ręce albo nogi za mało łączysz te 2 elementy, wbij sobie do głowy, że ZAWSZE masz [...]
[...] szamy. Ja tak miałem z weglami, organizm był tak zatruty ze psychika wkrecała akcje ze węgle są mi niezbędne ;-) Fajnie by było gdybyś w punkcie suplementacja pisała ile czego bierzesz i w jakich porach- bardziej przejrzyste :-)) A sushi wyglada fajnie, pewnie też tak smakuje chociaz ja nigdy nie mialem okazji spróbować :-D czasami zdarzają [...]
Witam! Zebrałam się na odwagę i jestem. Mam 29 lat, 160 cm i 56 k. Moim problemem nie jest nadwaga lecz mało jędrne ciało bez tali i kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Nie wiem od czego mam w ogóle zacząć. Proszę o pomoc
na nogi mam 3 cwiczenia z czego 2 sa na maszynie. prostowanie i uginanie nog... Drążka nie mam, mc nie bede robił bo nie mam pasa, a military press to jest wyciskanie na bary to cwiczenie mam.. Kiedyś cwiczyłem 1.5roku ale bez glowy ani planu i nie wiem czy to sie liczy do stazu... A treningu co mi podałes robić nie bd Zmieniony przez - szuki1996 [...]
[...] był przeziębiony i nic sie nie chce. Ale jest oki, niestety już troche Vitargo muszę ściąć. A tak w ogóle dzisiaj byłem pobiegać z dziewczyną na świeżym powietrzu 55 minut z czego 50 bo na światłach itp. jak stawaliśmy to zleciało z 5 minut. Całkiem totalnie inny wysiłek niż bieżnia. Ale czułem po prostu, że muszę wyjść na świeże powietrze. [...]
OK, dzięki za pomoc. Zobaczę jak to będzie wyglądało do jutra. Od czego to może być? Tak to bym szukał informacji w Internecie na ten temat, a nie mam pojęcia. Naderwanie, naciągnięcie mięśnia?
Jabi nawet mi nie mów jak mnie złapalo we wtorek wieczorem to trzymalo do niedzieli z czego z wyra wstalem dopiero w sobote a tak bylem wykończony dlatego teraz postanowilem troszke miesa złapać :-)
MANCHESTER UNITED vol. 2
